營養嫚嫚說<第12集>躲著太陽 可能躲掉健康
是不是有這樣的問題?😩
腰酸背痛 卻找不到原因
常常失眠 睡眠品質不佳
過敏問題 影響生活品質
這些問題
都可能是缺乏維生素D造成的喔!
台灣國民健康狀況調查顯示
有6成的成年人有維生素D缺乏情形
重要的陽光維生素D
對身體健康影響範圍很廣泛
建議每天曬足15分鐘太陽
讓皮膚自行合成維生素D
另外 在日照不足時
記得多吃一些富含維生素D的食物
像是 鮭魚 秋刀魚 雞蛋 牛奶
黑木耳 經日曬後的乾香菇
讓陽光好好地照亮你的健康🌞
更多詳細資訊都在影片中分享喔!
👉https://yt1.pics.ee/6WV84